Harmonirundan

Längs elljusspåren i Åtvidaberg och Grebo finns Harmoni­rundan, med skyltar som guidar dig till enkla övningar för lugn och återhämtning. Du kan gå hela rundan eller stanna vid de skyltar som passar dig.

12 stopp med övningar

Rundan består av 12 skyltar med olika övningar. Du kan göra alla i ordning eller välja ut dina favoriter. Fokus ligger på dig, din kropp och dina sinnen.

Övningar för vardagen

Här får du inspiration att ta med dig i vardagen, till exempel genom:

• andning
• massage
• sinnesövningar
• avspänningsövningar
• lugna rörelser

Ett sätt att minska stress

Många upplever i dag stress och oro, och behovet av återhämtning finns i alla åldrar. Harmonirundan kan vara ett sätt att lära sig enkla stressreducerande övningar och hitta rutiner som skapar mer lugn. Eftersom övningarna är många och olika kan de flesta hitta något som passar.